正确的断食是恢复生物节律｜进食时间与生物钟

☄️我们该什么时候吃饭？去配合外周生物钟，让身体舒畅地代谢。

早饭？晚饭？少食多餐？胰岛素？褪黑素？

限制时间的断食，其实也可以说是“恢复节律”。


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