卷腹，最常见的腹肌训练动作，它的意义在于通过腹肌发力，弯曲腹部，重点的是腹部弯曲。
现实情况是，腹部没怎么用力，斜方肌过度借力，练完脖子特别酸。
既然卷腹的目的是腹部弯曲锻炼腹部，那我们就找一个完美替代，又避免斜方发力的动作，俯身登山。
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