嗨啰，我是马甲线少女安小雨
14天马甲线训练终极跟练? 挑战200次卷腹
我们腹部是个整体，需要针对性的对上腹、下腹及侧腹训练
才能真的有效卷腹，养成马甲线⛽️
所以这次的课程分为三个部分：上腹，下腹和侧腹
我会和你一起完成 200 次的马甲线训练
带你找到腹部肌肉深层的感觉
短期内快速地收获马甲线

这个终极挑战建议大家每日打卡
坚持14天你就能看见明显的变化
希望大家能坚持下来✊
欢迎评论区汇报打卡进度，一起为美好身材加油哦❗️
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