无论你多么努力的控制饮食，总有那么一瞬间，你会对食物充满渴望。这个时候稍有不慎就有可能暴饮暴食。第二天面对飙升的体重心态炸裂，疯狂自责，恨不得抽自己一顿。立刻决定吃很少甚至不吃。如果是这样，你会发现没多久你会对食物更加渴望，陷入新的暴饮暴食中。
其实，偶尔的食欲爆发是人之常情。不用那么焦虑自责，只要有正确的方法，快速调整，两三天就能让体重恢复到暴食之前的水平。
今天我们就讲一下暴饮暴食之后如何补救。
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