#减肥零食真的有用吗# 今年减肥卓有成效的开水君向大伙推荐，魔芋真是个好东西！

魔芋制品热量只有100g/7卡，四舍五入简直就是没有！但是没有热量就代表没有营养。虽然它含有十多种氨基酸等等，但是魔芋不是日常的营养来源。减肥最推荐的食物是高蛋白+低碳水+不含游离糖+加适量健康脂肪+纤维素+微量元素+低盐，满足以上条件的基本都是高营养低热量的食品，是最适合减肥吃的。

所以魔芋在减肥时最适当的吃法是：
1.一餐中代一顿主食
2.作为加餐填填肚子过过嘴瘾
3.像其他蔬菜一样加入饮食中作为纤维素等来源

特别要提出来的是，像魔芋爽、魔芋毛肚这样的零食，因为调料里油多盐大，热量其实还是很高，魔芋的正确打开方法是魔芋凉皮凉拌起来吃，不过记得要过几遍热水，不然有碱味，凉拌时加一些醋。

还有魔芋米饭、魔芋粉丝、魔芋粉，能量极低味道不差，想要减肥又不知道怎么做，可以去🍑宝逛逛看看还有哪些其他做法。 http://t.cn/A6fFZkkz