刚开始训练的前几天，意气风发，但是浑身酸痛。一脸懵。
做个深蹲，跑个步，跳个绳，膝盖疼了。一脸懵。
做个俯卧撑，手腕疼了，胳膊肘疼了。一脸懵。
做个卷腹，做个平板支撑，脖子疼了，腰疼了。还是一脸懵。
我们全身各个关节以及肌肉，总会出现莫名其妙的疼痛。
这些都会极大影响自信心，开始自我怀疑：我是不是不适合运动。时间久了，甚至不敢再运动。
今天我们就来盘一下，为何你的健身路如此坎坷一身伤，我们应该如何避免运动损伤及关节疼痛。
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