#含糖饮料的危害有哪些#这个话题还是要说两句，为了你的健康考虑，可以看一看。
我是从去年开始戒糖的，或者少糖的。效果还是明显的。
以前我最喜欢喝几个：果粒橙、可乐、雪碧、脉动，统一冰红茶。从上大学之后就开始喝了，想想估计把瓶子累积起来，估计能有一车的瓶子。后来奶茶和茶饮料流行起来，就开始喝奶茶。
这些含糖量较高的饮料，不仅仅是水，更是热量和能量。一杯奶茶的能量，不比一碗米饭低多少。
所以，很多小伙伴说，我平时也没怎么吃东西啊，怎么会有脂肪肝呢？
如果，你是坐办公室的，喝一杯奶茶，就可以少吃一顿饭了，有几个做到了。所以，脂肪肝，腹型肥胖为什么这么多，这是一个原因之一。
我立志要减肥，是因为有一次，我大便带血了，估计就是痔疮，腹型肥胖，由于腹部压力过高，会加重痔疮的。还有就是反酸、烧心严重，这又是另一个病，胃食管反流病。
此外，肥胖和喝太多含糖饮料，皮肤提前衰老，长痘痘、都容易出现。
早点戒了，当然，实在戒不掉，至少，少一点。半塘，三分之一糖，甚至，代糖，都可以的。特别是人过了30岁，2型糖尿病，高血压、痛风、脂肪肝这些病，真的会来的。现在20多岁的2型糖尿病是非常多的了。那玩意，不像脂肪肝，一但损害，很多不能完全逆转。最好阻断发生是最好的。