节食、剧烈有氧带来的瘦其实特别容易反弹。
一旦你放开吃，停止有氧运动，反弹的很快，同时对于大多数人，不太可能一辈子节食。周而复始，胖了瘦瘦了胖不仅打击自信，还容易皮肤松弛。
最好的办法还是健康饮食结构（吃饱），适当有氧，一定配合撸铁（力量训练）。这套组合拳从根本上提高你的代谢水平，而且肌肉就是燃烧热量的大工厂，不会因为你吃得多，偶尔乱吃就立马胖了。
特别是年纪大了以后，可以说得肌肉者得年轻。
就是塔塔
节食、剧烈有氧带来的瘦其实特别容易反弹。
一旦你放开吃，停止有氧运动，反弹的很快，同时对于大多数人，不太可能一辈子节食。周而复始，胖了瘦瘦了胖不仅打击自信，还容易皮肤松弛。
最好的办法还是健康饮食结构（吃饱），适当有氧，一定配合撸铁（力量训练）。这套组合拳从根本上提高你的代谢水平，而且肌肉就是燃烧热量的大工厂，不会因为你吃得多，偶尔乱吃就立马胖了。
特别是年纪大了以后，可以说得肌肉者得年轻。