油管宝藏博主YUKIKO的高效精简版腿子训练！梨形身材的一定要马住！每次练完普拉提加跳绳再来一些针对性的无氧组合训练冲一冲才能安心 这里面的动作每一个都能很容易找到该部位的肌肉发力感和酸爽感，这么说吧，就算不为了瘦，练练腿型以及线条感也是极好的！可以隔一天做一次，一周做三到六次都可！两周就会看见改变！ 毕竟针对性太强了！
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