减脂期馋零食怎么办⁉️
这道简单易做的麦乐鸡块大家一定要学学
❤做法简单0失败!我一次就做成功了!
✌🏻️在家就可以做麦乐鸡块了! !

[太开心]我又解锁了鸡胸肉的好吃做法!!

关键❗️好吃低卡❗️无油无糖❗️129大卡/100g

🍱材料：
鸡胸肉150g
土豆150g
鸡蛋1个

🍾酱料:
蚝油15g、生抽15g、黑胡椒粉10g、料酒5g、玉米淀粉30g、姜蒜盐少许

✨做法：
1️⃣鸡胸肉和土豆切块，土豆蒸15分钟后，将鸡胸肉和土豆分别搅打成泥
2️⃣调酱汁:少许姜蒜盐+1勺料酒+少许黑胡椒粉+1勺生抽蚝油+2勺玉米淀粉
3️⃣再加入1个鸡蛋，将所有食材搅拌均匀
4️⃣用双手将食材搓成鸡块形状，分别平铺在烤盘上
双手先用水打湿，这样食材就不会沾手了
5️⃣放入烤箱，上下管220度烤20分钟即可

[耶]划重点:一定要搭配酸辣酱，绝了太上头！

#5块钱的鸡架能吃吗##不可辜负的美食#