鸡肉小饼#盛夏理想色##低卡减脂餐分享#
食材：鸡胸肉200克、胡萝卜40克、西兰花40克

做法：
1、胡萝卜和西兰花焯水，然后切碎；
2、鸡胸肉打成肉泥；
3、三种食材混合，加少许盐、胡椒、生抽1勺、蚝油1勺，搅拌均匀；
4、不粘锅预热后淋少许油，把鸡胸肉捏成小圆饼放入锅中，小火煎制两面金黄就可以啦！

总热量260克，蛋白质51克，低脂高蛋白～#食谱# http://t.cn/A6IYr9rM