喝来喝去，还是最爱这碗减脂版【海鲜蘑菇汤】，高蛋白低脂无糖，饱腹又不发胖。#网红菜谱大赏# #夏日地道美食攻略#

【食材】
鸡胸肉、虾仁、蘑菇、玉米、青豆、胡萝卜

【做法】
1.一块鸡胸肉切成小丁，蘑菇切片。
2.鸡胸肉加1勺盐、1小勺黑胡椒、1勺淀粉、1勺清水，抓捏匀，腌10分钟。
3.虾仁加1勺盐、1点点黑胡椒、1勺料酒，抓捏匀，腌10分钟。
4.热锅刷一层橄榄油，下鸡胸肉和虾仁炒1分钟，下蘑菇片炒出汁，盛出备用。
5.半碗水加1大勺面粉，调匀。
6.热锅，把调好的面粉水下锅炒成糊状，加半锅开水，加前面炒好的料。
7.加玉米青豆胡萝卜（我直接买的速冻的配好的，也不用焯水了）
8.加1勺盐、1勺黑胡椒粉、半碗牛奶，匀了就成。

鸡肉、虾仁和蘑菇都是氨基酸丰富的，所以汤底肯定足够鲜了，外加玉米胡萝卜让汤有点甜味，整体就鲜甜又有奶香。