为什么一个人的情绪状态会有很剧烈的转变？为什么一个人会对另一个人忽冷忽热（抛开有意识的Pua)？为什么一个人前一刻对一个人还很需要，后一刻又变得很厌烦？为什么一个人平时对伴侣很冷淡疏离，但是一旦分手就痛苦不已？有时候这种状态的转换不仅仅令他人迷惑，也让自己感觉到不解。

这其实是一种解离机制（ dissociation），简单来说，我们不要试着把人看作一个唯一主体，而是把人看作多个自我的集合。解离最极端的形式就是多重人格（也叫DID解离性身份障碍Dissociative Identity Disorder），而一般人的人格结构也是基于这种组织形式，只是它们不会彼此分裂到完全无法知晓。

这意味着人们会在关系情境里让这些不同的自我轮番登场，不同的自我和他人建立起的是不同的关系形态。比如上一刻那个希望被宠溺的自我表现的很黏附伴侣，而下一刻那个害怕被控制侵入的自我突然想和伴侣拉开距离。这也是为什么有的人会在回避型依恋和痴迷型依恋之间发生转换，因为不同的自我有着不同的诉求，伴随着不可抗拒的情感体验，基于这种诉求和情感体验会表现出截然不同的面貌。

所以当感受到自己或对方正在转变时，先想一下那个退场的自我因何退场，而此刻登场的自我又想要表达什么。

对于自我来说，最重要的事情是让不同的自我之间保持相对紧密的关联。对于关系来说，要能和对方的不同自我建立连接。当一个人改变时，要深刻理解到也许并不是那个人真的变了，而是失去了和对方某个自我的连接（无法浮现了）。

这是非常本质的关系视角，无论是咨询师和来访者，还是亲密关系里，我们始终都要关注的是，我们和对方潜藏在意识深处的自我是否建立了连接，我们是否和那个表达着强烈情感诉求的自我断开了连接。