🔥四分钟TABATA 腰腹有氧燃脂训练👊👊👊👊👊
动作1⃣️：俄罗斯转体 动作2⃣️：左右触脚
动作3⃣️：左右收腿 动作4⃣️：坐姿自行车
动作5⃣️：坐姿收腿 动作6⃣️：登山跑
动作7⃣️：平板支撑 动作8⃣️：俯身侧踢
八个动作每个动作20秒，动作组间休息10秒
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