推荐8个最经典的腹肌训练动作，只需锻炼这些即可练出王字腹肌，每个动作做3-4组，每组20-30次，组间休息一分钟，配合有氧，隔天锻炼即可。记住，体脂较高者，还需在腹肌训练后，再进行至少20分钟以上的有氧运动。 _新浪新闻

篮球实战指南 21-08-31 23:43

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推荐8个最经典的腹肌训练动作，只需锻炼这些即可练出王字腹肌，每个动作做3-4组，每组20-30次，组间休息一分钟，配合有氧，隔天锻炼即可。记住，体脂较高者，还需在腹肌训练后，再进行至少20分钟以上的有氧运动。