大家应该陆续收到油和粉了 不同的吃法食谱

-羽衣甘蓝粉-
建议每天1条。羽衣甘蓝粉没有添加糖调味，担心你们吃不惯，目前我做的和私信反馈的吃法：

❶ 羽衣甘蓝粉+燕麦片+牛奶
纯牛奶冲羽衣甘蓝也可以，不过我会加上燕麦片，有咀嚼感打底口感更好。

❷ 羽衣甘蓝粉+面包
少量热水把一袋羽衣甘蓝粉冲成粘稠糊糊状抹于切片面包，就是没啥负担的吃法。

❸羽衣甘蓝粉+水/奶+1个牛油果+1/2根熟香蕉
健康奶昔。

❹羽衣甘蓝粉+西兰花+ 1/2根熟香蕉+1/2根胡萝卜+水/奶
健康奶昔。

❺ 直接加入面点做烘焙

-蓝莓粉-
建议每天1-2条。
搭配温水/牛奶/酸奶/做面点。
有天然果味，几乎不挑口味了，按喜好吃就成。

-亚麻籽油/紫苏油-
建议每天1条。
早餐搭配：酸奶/牛奶/咖啡/豆浆/奶昔。
午晚餐搭配：不烫的热菜/凉菜/沙拉/汤/粥/面条。
外卖堂食和自己做饭都可以加在食物上，最好加给清淡菜，不要加给油多的菜。
改善便秘可以直接饮用。

以及和超级食物搭配！
姜黄牛奶/清炒芦笋/白灼西蓝花/石榴汁/口蘑汤/给猕猴桃挖个心，油倒进去，小勺挖着慢慢吃🥝