#迈出勇敢第一步##9月人间烟火影集#
9月开篇｜Cadillac超强核心-腹肌-背肌练习
今天这组普拉提包括♠️
00:02 平行脚尖 （进入）
00:17 teaser 1下加载
00:56 tower
在cadillac上做Teaser1下加载最大挑战之一，是腹肌发力后，稳定持续的募集背伸展肌群，以给予卷起落下中逐节分解的脊椎足够的稳定，同时解放下背，伸展胸椎。

欢迎来工作室和Giselle一起普拉提呀💗

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