#迈出勇敢第一步##减肥[超话]#
【肱肩节律|普拉提肩胛骨稳定控制练习】
🔻目标：建立有力、稳定、灵活的肩关节，改善含胸驼背，远离肩背痛、50肩
🔻肩关节的灵活和独立是让身体流动的关键之一。
日常生活，我们需要灵活无痛健康的肩关节，完成开车，拎包，抱娃，梳头，穿衣等等琐碎细节
🔻脊椎的健康也很重要，因为它影响了我们的整体健康。我们身体的每一个细胞都有中枢神经系统的参与和控制。如果我们的脊椎不能按照正确的方式支持中枢神经系统，身体就容易出现问题。
🔻而良好的体态，改善血液循环，帮助打造神经和血管健康，支撑我们的肌肉、韧带和肌腱。
♥️让人看起来神气清爽，逐渐摆脱了年龄的魔咒。这就是我喜欢这项运动的原因。

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