【20分钟瘦大腿+紧致臀部运动！瘦大腿内侧、外侧、收获细直腿】
30天减肥挑战第2周（本周课表见置顶微博）——全方位瘦腿提臀运动！
这组运动属于臀腿塑形训练，帮我们紧致肉肉、让臀腿线条更好看。大家也可以配合减脂运动来全身减脂达到更好的效果。
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