#Mio小餐桌#
昨天@一旦这个球 建议我可以试试看一拳🥊饮食法
一拳主食（不要压的邦邦实那种），一拳蛋白质，摊开手掌那么多的蔬菜。
如果觉得饿就增加蔬菜
需要有优质脂肪 比如炒菜

这样的好处是吃了什么心里有个数
外食也可以这样衡量一下

今天就做起来，还是吃了我的最爱牛油果纳豆波奇饭～
做法：http://t.cn/A6MPM0Pl