有效改善颈后大包！

让上半身显得虎背熊腰的体态，大部分都集中在肩颈，让人背厚的体态中，颈后大包就算一个，我们先来找找导致颈后大包的原因

1、脖子与肩颈之间的角度的改变，颈椎曲度渐渐向前严重时颈椎僵直，导致本身应该垂直的重心线条在脖子与肩颈处形成了折角

2、驼背的出现，不仅仅是胸椎的改变，肩关节也可能内旋，与颈椎僵直相互代偿，肩颈结合处的肌肉筋膜结节形成颈后大包

3、骨盆前倾加重颈前伸，身体重心向前移，颈椎压力越来越大，也可能代偿形成颈后大包

我们生活中，一定要注意避免长期伏案，尽量减少低头看手机的时间，给自己制定阶段性休息计划，不要长期保持一个姿势，可以缓解头部前倾时紧张的斜角肌、斜方肌、菱形肌等等肌肉，有助于你缓解肩颈的酸痛不适，也可以让大家重新把头抬起来

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