凉夜又#秋分#，秋天已经正儿八经的到了，小汤贴心送上#秋季养生攻略#，准备好进入这个过渡的季节了吗？

1.适量锻炼身体🏃🏻‍♀️
送走了夏天的高温，秋高气爽的好天气为运动提供了绝佳的条件，大家可以适度做一些运动，但不要过度出汗💦，出汗后毛孔大开，容易寒气入侵🚨。

2.饮食注意养肺润燥
秋天燥邪盛行，最易伤肺，口鼻干燥、便秘😫等都是秋季常出现的问题，所以秋季饮食应注意养肺润燥，忌辛辣刺激的食物，多食用清淡的蔬菜🥬和水果🍐。

你有哪些实用的秋季养生诀窍，欢迎评论区分享给大家哦！