免烤微波炉「熔岩布朗尼」，五分钟减脂甜品🧁

不用烤箱也能做的甜品，无糖无油，搅一搅，放进微波炉就能成功了～很适合减脂、健身期嘴馋时吃一吃，很好吃，可可浓郁，黑巧克力融化于唇齿之间，回味无穷。

食材：
- 牛奶（或植物奶）85克
- 全麦粉（或燕麦粉、其它面粉）40克
- 鸡蛋 1颗
- 可可粉 8克
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