【#碳水化合物有个最佳摄入量#】一直以来，主食都是国人餐桌上的主角。但现在很多人会对碳水有一定的误解，晚餐少吃主食、减肥少吃主食、糖尿病少吃主食……其实主食中富含的碳水化合物是人体不可缺少的营养物质，对构成机体组织、维持神经系统和心脏正常功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义，#为什么吃碳水会有幸福感#，主食吃多吃少都不好，#不同人群碳水摄入也不同#，戳图了解#碳水化合物的最佳摄入量#↓↓#马天宇说不吃碳水会脱发#