究竟胖的风险多大？以BMI计

BMI是体重(kg)除以身高(m)的平方(比如：BMI = 70kg / (1.75 m2) = 70 / 3.06 = 22.9)。超重通常定义为BMI在25到29.9之间，肥胖定义为BMI在30或以上，严重肥胖定义为BMI在40或以上。

因为一直被诟病BMI不够准确，比如，它可能会高估运动人士和肌肉发达人士的身体脂肪。它还可能低估了老年人以及肌肉萎缩的人的身体脂肪。

因为BMI被大家广泛接受了，所以目前大家还是用这个评估肥胖的程度。BMI越高，高血压、心脏病、2型糖尿病、呼吸问题、胆结石和某些癌症的风险就越高。

在一个meta分析中，研究人员汇集了19项长期研究的数据，这些研究共对146万参与者进行了5至28年的跟踪。

结果发现，与BMI在22.5到24.9之间的女性相比，超重女性在研究随访期间死亡的可能性高出13%，30.0至34.9之间的人死亡风险增加了44%;35.0到39.9之间的个体死亡风险增加88%;而BMI在40.0到49.9之间的人死亡风险要高出250%。

结果在男性中大致相同。

研究还发现，对女性和男性来说，BMI每增加5个单位，死亡风险就会增加31%。 #秋日健康说#