以前我一直对桑拿无感，但自从发现冷水浴以后我就不可自拔地爱上了桑拿。

日语中把蒸完桑拿最佳的状态称为“ととのう”，我个人的语感更接近于入定的感觉。
流程大概是这样的：
蒸6-10分钟高温桑拿
⬇️
全身泡到冷水里1分钟
⬇️
在露天的地方躺着或者休息10分钟

以上的流程我一般会重复两三次左右，感觉就来了（？）

休息的时候能感到交感神经非常活跃，哪怕是细微的风声和自己的心跳声也能听得很清楚。
整个身体非常放松舒缓，是那种很舒服的晕乎乎的感觉，类似于喝完酒的微醺，又有点像颅内gc（？）
这种感觉真的会上瘾，强烈推荐大家都试试。

刚才我泡完冷水休息的时候刚好下了小雨，细细的雨丝打在我身体上的时候真的感觉世界上所有烦恼都消失了。