#瘦了30斤之后会有什么变化#真心想跟大家聊聊这个。今年春节至今，我瘦了三十斤。从192 斤到如今的161斤。从最初的每天坚持走一万步，到七月开始的慢跑。我从跑两百米就心跳剧烈加速嗓子冒烟，到今天晚上一小时跑十公里。真是感觉减肥让我更自信，更自律，更严格要求自己。从控制不住偷吃，到喜欢上了低油低脂。我喜欢零脂零糖大列巴，喜欢燕麦片，喜欢玉米棒，喜欢荤素搭配，更关注食品成分表，对家人饮食也更负责。。。。人生就是要做喜欢的事，同时让家人一起受益就更让我感到快乐。早睡早起，晚安。 统一回答，想学跑步可以看下石春健老师的视频。