很多人做運動前都知道要熱身，特別是腿部肌肉群比較多，要先把大腿小腿好好放鬆，減少受傷機會。我習慣運動完畢，一樣會做伸展動作，這樣可以促進運動過的肌肉血氧供應更好，讓肌肉恢復得更快，消除疲勞更有效。
其實，經常做拉伸動作，不只對身體健康好，也可以令線條優美。只著重做健身的話，會令肌肉太發達太結實，拉伸有助把肌肉拉長，線條自然會更修長好看。
記住啦，想健康也想好看，可以試試堅持做拉伸運動！

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