喝蛋白粉，本质上和吃鸡蛋，吃牛肉没什么两样。可当你想补充一定量蛋白质，如果只吃鸡蛋和牛肉，每天得需要非常大的量！吃不吃得下一回事，成本还很高。而蛋白粉相比起来要方便实惠很多。

有健身习惯的朋友平时可以喝一些蛋白粉，对增肌保持身材很有用，而且蛋白粉也不是只能健身的人才能喝，我们平时就得吃够足够的蛋白质，如果你这段时间因为太忙或太懒吃了很多没营养的食品，也可以靠蛋白粉来补充。

这里我推荐肌肉科技这个牌子，挺厉害的，里面的成分比其他粉剂确实要高级很多，口碑不错，圈内基本喝这个，他们运动补剂做了很多年了，我查了下，蛋白粉销量第一没毛病。

像我们天天上班久坐，新陈代谢变慢，很容易堆积脂肪，得多去运动，饮食这一块要着重注意，营养均衡，及时补充，运动后来一杯帮助肌肉合成和恢复，保持身材就容易很多，你们可以试试。