如何防止焦虑，

只把自己和从前的自己比较，给自己定小目标，落实行动去完成。比如，这个月要瘦3-5斤，这个月要认识几个异性，这半年要考什么证书。达成后，可以小小奖励自己。

如果你总把眼光放在比自己优秀太多的人身上，想和别人比待遇 ，付出行动又不够，底子比别人差太多，就特别容易焦虑。

#情感#