【早餐】昨晚还是吃少了。夜里醒来，觉得有点冷，有点饿，就睡不着了。纠结了好久，最后吃了两个枣，继续睡。（平日晚餐后不会吃东西，每天至少13小时空腹。但饿了不吃就影响睡眠，所以还是得吃。）

早上起来感觉基本上恢复正常。喝了一杯咖啡，收拾完行李，才去吃早饭。

牛奶泡早餐谷物，煎蛋，炒饭，一个小鸡肉肠，一小片蒸芋头，蔬菜沙拉（生菜，圆白菜丝，黄瓜，红腰豆，玉米笋），小米粥+茄汁焗豆（豆子在粥下面），菜心。

今天阳光灿烂但空气干冷，9点钟的北京是7摄氏度。 这种温度，只吃水果和凉拌菜可是扛不住啊。