#10秒花式热身# 早上提到热身，那不得不推一波【最伟大拉伸】，一次性刺激你的多个关节和肌肉，也可以像前4张图，把动作拆解来做，帮你避免运动损伤[酷][酷]#拉伸##运动康复#
运动康复陈老师