五点支撑（臀桥）和这个是啥我也说不上来，收紧腰腹保持脚跟与屁股的连线垂直于地面，同时骶骨不离开地面。。。
byaxoccas
五点支撑（臀桥）和这个是啥我也说不上来，收紧腰腹保持脚跟与屁股的连线垂直于地面，同时骶骨不离开地面。。。