减脂 Day151｜好好吃饭
【小基数减脂】好好吃饭才能瘦！
不计热量，愉快减脂！
🔸早餐：芝士滑蛋法棍、圣女果、无糖美式
（鸡蛋×2、芝士片、法棍×3）
🔸午餐：番茄包菜炒巴沙鱼、米饭
🔸下午加餐：火龙果
🔸晚餐：水煮菜心、鸡腿、米饭
🔸晚上加餐：蛋白粉1勺
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⚡️【训练计划】臀腿训练
1️⃣史密斯深蹲20×4组
2️⃣直腿硬拉15×4组
3️⃣哑铃宽距深蹲15×4组
4️⃣倒蹬机20×4组
5️⃣箭步蹲15×4组
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