癌症病人如何设定运动目标？
一些病人告诉医生，他每天步行一小时，甚至有人要拿着计步器，走上五万步。
这样的目标是否合理？
事实上，在肿瘤康复或治疗过程中，大家应根据自己每天的体力状况适度运动，量力而行，做到身体微微出汗，消耗体力六到七成左右即可。
所以，特定的量不必硬规定，更不能让体力透支，甚至锻炼到筋疲力尽。
实际上锻炼的方式也有很多，不限于跑步、器械、慢走、太极拳等都可以，甚至有时和家人一起去买菜，或者做些力所能及的家务工作，同样能达到目的。
重点是与家庭成员在一起，通过适度运动来获得身心愉悦。
在这方面，不仅有助于肿瘤的康复，而且能更好地回归家庭和社会。
总而言之，锻炼要循序渐进，不要急于求成，而是要有耐心地建立正常的锻炼习惯。