聊到了减脂，相信各位也都知道，传说中的地表最强燃脂训练：波比跳。
由于其超高的强度以及几乎100%的肌肉利用率，成为当之无愧的地表最强。
但是由于动作复杂，难度较高，常常会出现练完不舒服或者坚持不下来不知道如果退阶的问题。
今天就详细教一下波比跳应该怎么做，又要如何退阶。
#秋季运动随手拍##宝藏博主发光计划# http://t.cn/A6MjRJ6E
MidoriLau
聊到了减脂，相信各位也都知道，传说中的地表最强燃脂训练：波比跳。
由于其超高的强度以及几乎100%的肌肉利用率，成为当之无愧的地表最强。
但是由于动作复杂，难度较高，常常会出现练完不舒服或者坚持不下来不知道如果退阶的问题。
今天就详细教一下波比跳应该怎么做，又要如何退阶。
#秋季运动随手拍##宝藏博主发光计划# http://t.cn/A6MjRJ6E