就像那一句“一切没有这么难，一切也没有这么简单”
亚索800竟然被我实现了，体力从99干到到17，奔跑的力量啊都要休克了，
和大家介绍一下亚索800，
亚索800是一个针对马拉松的跑步训练，同时可以用来预测和计算全程马拉松的完赛时间。训练内容包括多组800米间歇跑。理想状态是在赛前减量期来到之前在每次训练中积累到10组800米。每组的完成时间（分钟和秒）来对应全程马拉松的完赛时间（小时和分钟）。例如，如果你能在亚索800中每组800米的完成时间控制在4分钟，你就具备以4小时完成全马的能力。
宝安体育馆，深圳最好的跑步竞速圣地，
今晚计划310配速完成，实际成绩很友好。
感恩@晚灯伏案 @阿飞zfl 的拉扯，愿我们在未来的训练里，更多的进步。 http://t.cn/RJwFUEw #自律使人自信# #运动就是坚持# http://t.cn/RJwFUEw