收藏！《身体知道答案》必读的33条金句

1.心灵和身体是相互呼应的，真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。
2.某种重要的情绪产生了，你拒绝接受，绝对地拒绝接受，并把它极力压制到潜意识中去，你成功了，你似乎不再受这一情绪的困扰。然而，这一被压制的情绪，通过身体表达了出来。或许，癌细胞便是身体对这一被彻底压制的情绪的表达。
3.我们不能单纯的从生理的角度追求健康，还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。
4.身体的智慧。他一直在运作，最多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。
5.我们惧怕的不是事情本身，而是事情带给我们的感觉。并且，我们之所以惧怕一件事情给自己带来的感觉，经常是因为这件事和以前的某件事很像，唤起了我们以前的某种感觉。
6.和自己的内在取得联系的最容易的一步，是首先和身体取得链接，而方法就是去觉察自己身体的反应。
7.舒俊琳说，受外界评价系统支配的人，他的方法是理性的，是缜密的去计算成败得失。但受内在评价系统支配的人，他的方法是凭直觉，是倾听并服从自己内心的声音。
8.罗杰斯认为，真正“成为自己”的人，不希望成为他们“应该”成为的样子，无论那些规则是由父母制定的还是由文化制定的。
9.内关是叫大家向内看，修习自己的觉察力和平等心。
10.平等心，换成我自己喜欢的话语，就是尊重自己当下的境界，尊重自己内心正在发生的事情，无论外界有何等压力，都不远离自己的内心。
11.不管多么美好的心念、想法、口号和宣言，都不要过于执着，一定要去觉察它，看看它是如何产生的。
12.真正的觉察，是带着真切的体会，是一种很深的体验，但很多时候，追求觉察更像是思维在打架。很多人看了我的文章之后变得很喜欢自我反思，但这种反思经常会带有自我批判的意味。
13.在“身、心、灵”这三者中，心理和灵xing是很重要，而身体没那么重要，但现在我越来越重视身体，也越来越发现，身体真是非常直接，非常真诚的一条路，它不像心理和灵xing那么难以捕捉，而且心灵和灵xing层面很容易出现自欺，但身体很少自欺。
14.你不是去更努力的注意对方，而是先把相当一部分注意力放在自己身上，感受你的身体和内在的感受，和你的身体与内在保持一种链接。这时，你就像太极拳高手一样，对方怎么用力你都不会失去平衡。
15.无论遇到什么情形，首先将注意力抽回到自己身上。
16.我们以为是我们意识上的“心想”可以“事成”，但实际上，真正发挥作用的常常是潜意识的“心想”。
17.可怕的心想事成都有一个共同特点：当事人有了一个愿望但这个愿望，当事人认为不能直接表达于是营造了很可怕的事情，通过这件可怕的事情实现了那个不能表达的愿望。
18.要想破掉这些糟糕的心想事成，一个简单的办法就是觉察。
19.认识你自己，觉察你内在的心里变化过程，而不要迷失于自己的外部世界中。因为你看到的外部世界，其实是你自己内心投she出来的一个心理游戏。
20.我们过于关注别人，并且无意中会认为，别人才是我们的答案，但真正的答案永远在我们心中。
21.很多人都将自己的一些“问题”视为敌人，试图消灭它，但艾瑞克森反而会建议他们去接纳“问题”，同时用更优雅的方式去和“问题”共舞。
22.当我们全人信任潜意识信任内在的灵xing时，我们的身体会放松下来，这时我们就穿越了由肌肉所组成的身体进入了“内在的身体”，或者说“内在的灵xing的空间”，而答案会自然的从这个空间升起，我们只需对此保有好奇就可以了。
23.每一种疾病都是一种表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵xing层面表达时，它会通过身体来表达，这就是身体的疾病。
24.一旦出现自欺，头脑和身体就会陷入分裂状态，头脑朝这一边走，而身体则走向另一边，一些身体疾病随之出现。
25.那些所谓的第六感及未被思维加工过的五种常见感觉的信息却是没有障碍的，思维可以意识不到他们，但他们却无时无刻的不再发出信号，并被我们彼此感应。
26.强迫症的真正核心内容是，“内在的父母”的声音拼命打亚“内在的小孩”，而“内在的小孩”的声音微弱到似乎听不见了，这时思考就会脱离身体成为一种纯粹的思考。
27.假如一个人对本应该挚爱的亲人有着不满、愤怒甚至是仇恨，那么允许不满、愤怒甚至仇恨在心中涌动，允许他们在一个不被批评的空间内存在，这些所谓的负面情绪会融化消解，最终爱意会再次流动，而那时的爱，就是真正的爱。
28.身体层面的意识，要远比头脑层面的意识更为真实。头脑能发挥作用的前提，就是与身体一致，而假若头脑和身体不一致，甚至完全相反的话，那么一个人迟早会发现，他的身体拒绝接受他的大脑的指挥。
29.不含敌意的坚决，这真的是我们可以做到的事情。
30.每天给自己一点时间，让自己的心安静下来，也许你可以在一瞬间抵达“此心不动”的境地，也许你会在这样做时碰到“我不值得爱”的痛苦，但这都远胜于将时间消耗在逃避上。
31.从任意一个触动你的瞬间开始，试着向内看，你或许会开启真正属于你的人生。
32.只有头脑的思考，而与身体失去了链接，也因而与自己的心理体验失去了链接，这就是绝缘体之所以成为绝缘体的原因。
33.潜意识有着更神奇的能力——它可以自动帮助你实现目标，就像巡航导弹的目标追寻机制，只要你设定了一个目标，潜意识的制导系统就会帮助你接近并击中这个目标。但为什么有人并没有击中自己的目标呢？那是因为，你并不真正追寻它。或者说，这个目标与你的自我印象不相符。