今日万宁开机。

2020年春节，趁早集结了9位Shapegirl，每天直播带领100万人在家中的客厅锻炼身体。今天的课程是客厅大作战的延续和进阶，我们邀请了其中的4位，来示范自己的运动计划。

作为女性，和男性健身最大的不同，在于生理周期各个阶段的激素水平、抗压能力、情绪状态和食欲都会不同。比如在低谷期制定过于理想化的健身计划，会形成更大的心理压力。

这次28天的《生理周期运动法》，根据生理周期每个阶段的身体变化进行了科学编排，融入了不同的运动形式和音乐，帮助大家突破瓶颈，对抗低谷期，获得更好的健身效果。[心]