#体适能训练[超话]#
通过这些方法改善你的脚踝灵活性和弹性：适合篮球运动员！
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很多人在打篮球几十年了，脚踝扭伤过很多次，甚至有人其中一个脚踝的韧带已经断了。医院医生的康复后，在你重返“战场”前，你必须恢复灵活性、稳定性，并加强这些区域的力量。

我可以就此讨论一段时间，但我想分享一些我建议使用的方法和片段！

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