俗话说，兵马未动粮草先行，合适的马拉松装备对于提示跑步成绩越来越重要。
今天给大家分享一下我的跑马装备，欢迎大家在评论区帮我补充更多更好的装备。

分为3大类，16个小项

💊提升类
能量胶 🔸补充糖原，提升动力
盐丸 🔸补充电解质，避免抽筋
绩效贴 🔸纠正关节位置，减少损伤
敷贴 🔸防止衣服摩擦乳头

🚿恢复类
筋膜球 🔸赛前赛后放松肌肉筋膜
筋膜枪 🔸赛前赛后放松肌肉筋膜
放松凝胶 🔸赛后放松肌肉

🔆辅助类
压缩袜 🔹促进小腿血液回流，减少疲劳
跑鞋 🔹穿着磨合过一段时间的跑鞋
手表 🔹提示跑马过程中的配速、时间、里程
运动眼镜 🔹减少紫外线对眼睛的刺激
腰包 🔹收纳随身物品
号码夹 🔹夹号码簿
雨衣 🔹防雨、保暖
耳机 🔹听音乐
运动相机 🔹记录跑马过程

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