#运动晚课堂# 不少人为了【练个饱满的上臀】去做后踢，然而…
臀还没练圆，怎么先方了？[吃惊]
身子像拨浪鼓晃来晃去？[晕]
臀还没找到，腰先酸腿先疼了？[失望]
只需一张吃饭的桌子，加上几个小技巧，可以帮你解决/规避上述所有问题[阴险]#muscletech研习社#

ps：如果感觉有用，请不要吝啬你的装评赞，示范错误动作也不容易[污][污]http://t.cn/A6MkFIXl