#双立人真空保鲜组合# 我的评分：[星星][星星][星星][星星][星星]
最近工作超忙，但是晚饭又不想凑合，于是开始尝试备餐。抽一天花费2小时，提前把食材进行切配和预处理，然后用真空袋和真空盒收纳好，放冰箱冷藏或冷冻。
备餐的食材保鲜很重要，一定要用对食材存储工具。真空环境能极大延长食材保鲜时间，延缓食材氧化，帮助保留香味、营养、水分等等，还能加速肉类的腌制速度，让调料更入味。我会选择能清洗后反复利用的，更加环保。
备好餐，以后每天早上拿出一包腌制好的肉类放到冷藏室化冻，晚餐时简单翻炒一下肉类，然后加入蔬菜焖煮，搭配提前备好的杂粮饭或者意大利面，就是营养均衡又健康的一餐啦[doge]想换口味可以加不同调料，不会单调。省去了每天处理食材的麻烦，忙碌的时候也能好好吃饭啦👏
00:28 备餐食材
00:36 杂粮饭
00:58 肉类备餐
02:25 蔬菜备餐
03:00 主食分装
03:21 备餐成果
03:27 烹饪方法
#家居好物种草##减脂餐# http://t.cn/A6MFhigu