6点50分起床，
7点40分做40分钟的空腹有氧，
9点做一个小时的肩膀无氧！
昨晚还拒绝了一场夜宵！
没运动不控制真的会感觉有负罪感！
执着于空腹有氧的快乐！
就希望11月顺顺利利的！
平平稳稳的瘦几斤！
不要说话_HL