林芊妤的瘦小腿教程！！！炒鸡有效！能去水肿，去脂肪~~

1.脚向后踢X50
2.一脚前一脚后，90° 10X2
3.相互踮脚X50
4.双脚打开 90° 踮脚 X10
5.跪姿拉伸 10X2
6.向后踮脚 X20
7.坐姿拉伸10秒， 左腿放右膝5秒X2
8.A字拉伸，左右10，原地拉伸10秒

#秋冬运动氛围感# #真爱体验官# http://t.cn/A6xhV81s