紫薯富含很高的花青素，抗氧化物质和微量元素也很丰富。作为日常的主食，非常健康！
我很喜欢紫薯，因为做早餐怎么搭配，营养和颜值都会很高。
紫薯无花果大福教程：
紫薯削皮上锅蒸20分钟好后拿出～
加入适量的牛奶，搅拌均匀…把无花果皮洗干净剥皮备用！把紫薯拿出约90g大小揉圆，弄个凹曹，把剥皮好的无花果放进去，收口，揉圆即可。
然后把揉圆的紫薯球放到椰蓉上去滚一圈，让紫薯球都沾上椰蓉。
再拿刀切开即可。这季节的无花果非常甜糯包在中间，这个组合真的可以试一下。很有惊喜的[笑而不语]
早餐女王驾到 21-11-02 12:10