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抗衰老：减少炎症，充足能量，降低氧化，排毒排废

更新能力大于细胞衰老死亡的速度，人体年轻有活力

生物钟养生，按照生物钟的节奏安排生活，是免疫健康的保证

现代养生需要全新的量化的评估方法

母亲孕前肥胖，新生儿的端粒长度比身材正常的母亲生的孩子的端粒长度短

女性在生育年龄保持健康的BMI可能会促进后代在分子水平上的长寿

妊娠期处于高PM2.5环境中会导致新生儿端粒长度缩短

代谢率越高，细胞分裂次数越多，寿命相应减少
（阴虚火旺，看似麻利积极，实际不利健康）

细胞有能力感受到环境
（不是为你，而是为你的细胞，提供好的存在环境，包括情绪、意识状态）

不管你过去如何，你最关心的应该是你端粒的余生

缩短的端粒可以通过端粒酶让它们重新变长，而这种酶的活性可以通过生活方式与环境改变

低剂量阿司匹林肠溶片可能可以降低血液粘稠度与消炎（遵医）