最近一段时间集中练腰腹，成果还不错[加油]
ps：推荐你们去b站找小马哥marshall的减脂操，真的超级减脂超级快乐！
一次就上瘾！感染力超强！我家楼对面的大哥都感受到我的活力了忍不住打招呼[哈哈]
图4是我收藏的三个我觉得最好学最好听的合集，时间有长有短，可根据体力自己选择。
体力不好循序渐进，身体虚不要做。
Grace的进阶小号 21-11-07 22:36