#头发逆袭课##安心变美计划#
今天我终于准备跟大家聊这个被问了无数遍的问题：脱发，那么首先要了解的是你到底是否是真的脱发，然后就是脱发原因，日常的一些注意事项以及到底怎样治疗。
初步判断自己是不是“真脱发”？
每个人每天掉50～100根头发以内都属于正常的生理现象，比如说半年内，自己照镜子看或者说拍照的时候发现发际线已经在明显后移，或者头发质地越来越软，发量明显减少。
在这里跟大家要说一下的是，市面上那么多的防脱洗发水，目前是没有任何医学证据可以证明洗发水具有生发的作用，目前fda只认证了米诺地尔和非那雄胺，但是不建议自行购买。
误区1: 生姜擦头皮刺激性大，不不建议使用。
误区2：植发只能将别的部位的头发移植过去，并不能增发量。
日常生活注意事项：
1.洗头方法：选择性质温和的洗发水，水温40℃左右即可。洗头用指腹轻柔地按摩头皮，不要用指甲大力刮挠。
2.避免经常高温处理头发：吹风机的热风会对头发造成一定的伤害，尽量选择自然晾干，实在需要用，可以选择低温档。
3.多吃坚果，增强营养：多吃一些坚果类的食物，另外，多种维生素在头发的生长过程中发挥着重要作用，多吃富含这些维生素的粗粮、深绿色蔬菜、水果和乳制品。
4.适当运动，缓解压力：多健身，保持心情愉悦，对生发也有帮助。 http://t.cn/A6xLlFAT