给大家分享一个老K自律日常：
早上起来会在家里做各种运动：练力量、拉伸、空腹快走，每天的早餐也都特别健康，绿糊糊吃的最多[笑cry]有时候还早上吃牛排[哈哈]~ 午餐上班时间基本就是能量棒或者是在中环买健康的沙拉🥗之类，晚餐会把我做的饭吃光光🥰~ （其实我做的也都很健康呀，家常菜）孩子们睡觉了，他又会自己在客厅做瑜伽、冥想等舒展类的，哦对了，还有很多花式呼吸练习🤣🤣。

反正认识他这十几年，一直都是这样自律，不需要刻意安排时间去运动或者做心里斗争（我每次去撸铁都要做自己的心里建设[doge]）。但是他很喜欢吃巧克力，也喜欢吃火锅，原则就是吃的时候开心吃，一顿两顿不会让你胖或者对健康造成影响，最主要的还是平日的维护：多喝水💧、保证睡眠💤、坚持锻炼💪、争取营养均衡🥬🍗🍠。每次我说XXX不能去健身了，他都觉得是借口[doge]，因为在哪里都可以运动，没有任何器材也可以做10个俯卧撑啊，一切都是看你的心态而已。[打call]

身边有一个自律的人感觉还是蛮好的，虽然我做不到像他一样，但看着他这样努力我也挺不好意思松懈的，也因为他对平时吃的东西要求都比较高，家里的食物也都健康为主，像小绿粉已经是每天必备的饮品啦，早上起来就冲一杯，喝了快3个月，能感觉到这段时间身体变得轻盈有活力，早上去洗手间也非常规律（腰围从68到66不知道和这个有没有关系呢~）是我目前开启新一天的最佳办法了哈哈~~[憧憬]
#阿茆茆碎碎念#